Jasne, że tak:

Po pierwsze jedzenie:

 - Jedz co chcesz ile chcesz i kiedy chcesz

Po drugie sen:

- Możesz spać, nie muszisz spać

Po trzecie i zarazem kluczowe:

Sport, sport, sport, jeśli jeździsz samochodem do zamień go na autobus.

Od ponad pięciu lat utrzymuję stałą wagę 75kg (wzrost 183cm) i stosuję się do tych trzech zasad.

Jem okropnie nie zdrowo (fast foody w dużych ilościach), ale zawsze po pracy kiedy tylko wracam do domu o normalnej porze, czyli do godziny 19, to od razu chwytam strój piłeczkę oraz wodę i mknę niczym wiatr w Kieleckim na boisko do kosza. Super sprawa. Naprawdę działa.

zgadza się, ruch przede wszystkim, nie wierze specjalnie w jakieś diety, typu nie jedz tego..., jedzo to..., jedz o tej , a nie innej godzinie..., ewentualnie proponuje jeść częściej a mniej, a oprócz tego basen, rower czy inne takie;P

Dieta bez ruchu jest bez sensu. Nawet jesli zrzuci sie kilka kilogramow to zaraz po zakonczeniu diety waga wroci. Jedyne trwale zrzucenie wagi moze nastapic wskutek wysilku fizycznego.Przy czym nie mowilbym ze mozna jesc wszystko i w kazdej ilosci. Jakbym tak jadl to wazylbym ze 130kg:) Istotna kwestia: przez rok bezruchu przytylem teoretycznie 4 kilogramy. Ale ile w tym czasie spadla masa miesniowa i jak zmienil sie wskaznik tluszczu do miesni?

Co do techniki zrzucania... Ruch krocej a czesciej czy dluzej a rzadziej?  Pilka nozna, rower, wspinaczka, squash, bieganie? Co wybralibyscie?